Artrose in de voet ontstaat door slijtage van het kraakbeen in de voetgewrichten. Dit kan zorgen voor pijn, stijfheid en moeite met lopen. Vaak begint het met zeurende pijn in de voet, maar na verloop van tijd kunnen ook zwellingen ontstaan of een standverandering optreden. Er zijn gelukkig manieren om de pijn te verminderen in de voet met behulp van een fysiotherapeut of oefeningen. Meer weten over d behandeling van artrose? Lees dan vooral verder.
De blog in het kort:
- Artrose in de voet veroorzaakt pijn, stijfheid en moeite met lopen.
- Risicofactoren zijn afwijkende voetstand, overbelasting en reuma.
- Behandeling zijn het dragen van steunzolen, oefeningen van de fysio, injecties of het dragen van een brace
Hoe ontstaat artrose in de voet?
Het ontwikkelen van artrose kan verschillende oorzaken hebben. De oorzaken lopen per persoon uiteen en zijn niet precies aan te wijzen. Mogelijke oorzaken die artrose kunnen veroorzaken in de voet zijn:
- Voet dat afwijkt
- Ongeval waarbij een breuk is ontstaan
- Vaak lopen op hakken
- Reuma
- Sporten waarbij je de voet intensief gebruikt
Hoe voelt artrose voet?
Artrose in de voet herken je aan een stekende of branderige pijn die vooral optreedt tijdens beweging. Veel mensen ervaren ook stijfheid bij het opstaan of na lang zitten. Naarmate de dag vordert, wordt de voet wat soepeler, maar intensief gebruik kan de klachten weer verergeren. Soms voelt de bovenkant van de voet pijnlijk en dik aan, zeker bij peesontstekingen of overbelasting. Andere klachten die je kunt ervaren zijn:
- Moeite met lopen of afwikkelen van de voet
- Pijn bij langdurig staan
- Krakende of stramme gewrichten
- Zwelling of roodheid bij het gewricht
Oefeningen voor voeten en enkels
Denk aan eenvoudige oefeningen zoals tenen optrekken, enkelrollen of even op je tenen staan. Het zijn kleine bewegingen, maar ze maken op termijn een groot verschil. Wie dagelijks even de tijd neemt voor dit soort oefeningen, merkt vaak dat lopen weer soepeler gaat. Ook fysiotherapeuten raden deze aanpak aan bij voetartrose.
Behandeling van de voet
De behandeling hangt af van hoe ernstig de artrose is. Bij beginnende klachten helpen ondersteunende zolen, braces en rust vaak al goed. Als de klachten blijven aanhouden, kan je arts kiezen voor een injectie of doorverwijzen naar een orthopeed. In sommige gevallen is een operatie nodig. De behandelopties die er zijn worden hieronder weergegeven.
Revalidatie na artrose voet
Soms is het vastzetten van gewrichten (artrodese) nodig om de pijn onder controle te krijgen. Dit is een stevige ingreep waarbij je voet minder beweeglijk wordt, maar wel stabieler en pijnvrij. Na de operatie volgt een revalidatieperiode waarin je opnieuw leert lopen, vaak met aangepaste schoenen of braces. Het herstel kost tijd, maar de resultaten zijn vaak positief.
Welke voeding verergert artrose?
Wat je eet, heeft meer invloed dan je denkt. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ontstekingen aanwakkeren, wat klachten verergert. Denk aan suikerrijke snacks, rood vlees, gefrituurd eten en alcohol – met name wijn wordt vaak als ontstekingsbevorderend gezien. Kies liever voor voeding die juist ontstekingsremmend werkt, zoals vette vis, groenten en volkorengranen.
Hoe ziet de aandoening eruit?
Een voet met artrose kan er anders uitzien dan normaal. Vaak zie je lichte zwelling aan de bovenkant van de voet of bij de tenen. De stand van de voet kan veranderen, waardoor lopen lastiger wordt. Soms ontstaan knobbeltjes of vergroeide gewrichten. Ook kunnen de middelste tenen gevoelig worden of scheef gaan staan.
Welke schoenen bij artrose voet?
Goede schoenen maken een wereld van verschil. Kies schoenen die stevig zijn, met een soepele afwikkeling en voldoende demping. Vermijd smalle neuzen of hoge hakken. Voor veel mensen met artrose in de voet zijn aangepaste schoenen of speciale inlegzolen essentieel om de druk goed te verdelen.
Hoe artrose in voet stoppen?
Artrose is niet te genezen, maar je kunt het proces wél vertragen. Door op tijd in te grijpen voorkom je verdere schade. Blijf in beweging, draag goede schoenen, en let op je voeding. Bij specifieke klachten zoals wandelen met een doorgezakte voorvoet of pijn aan de bovenkant van de voet, helpt een brace vaak goed of een behandeling van een fysiotherapeut.
Wat te doen bij artrose voet?
Heb je het vermoeden dat je voetartrose hebt? Wacht dan niet te lang. Maak een afspraak bij je huisarts of podotherapeut. Tijdig ingrijpen is belangrijk om ergere klachten te voorkomen. Denk aan het aanpassen van je schoenen, starten met oefeningen en het gebruiken van ondersteunende hulpmiddelen.
Laat artrose in je voet je stappen niet bepalen
Artrose in voet hoeft geen belemmering te zijn voor een actief leven. Bij Shockwave kunnen we je helpen met het opstellen van een behandelplan voor je voet, zodat jij je dagelijkse werkzaamheden weer gemakkelijk kan oppakken. Met de juiste behandeling , kun je jouw voet zonder pijn weer bewegen. Vragen over onze behandelingen? Neem dan vooral contact met ons op. Ons team van specialisten staat klaar om je te helpen.
