Wat is Tractus Iliotibialis?
De tractus iliotibialis is een peesblad dat aan de buitenkant van je bovenbeen loopt. Het is een brede platte pees die bovenaan je heupbeen hecht en van daaruit langs de buitenkant van je heup/bovenbeen over de knie loopt richting buitenkant onderbeen, waar hij net onder het kniegewricht aanhecht.
Het peesblad loopt over het kniegewricht en glijdt tijdens het bewegen van de knie als het ware over het kniegewricht. Hierbij beweegt de buitenste verdikking van het gewricht, een botstuk van je bovenbeen (ter hoogte van het zwarte pijltje) aan de binnenkant langs de pees. Dit geeft wrijving (frictie). In sommige gevallen geeft deze, overigens natuurlijk frictie klachten.
De frictie is het grootst wanneer de knie in een hoek van ongeveer 30 graden komt. Dit verklaart de pijn tijdens het traplopen. De blessure kent vele oorzaken, maar kenmerkt zich door een felle stekende pijn aan de buitenkant van de knie. De overbelasting, ontstaan door een van de later te noemen oorzaken, bestaat uit een irritatie van het frictievlak. Bij deze irritatie ontstaat een zwelling, waardoor de klacht soms plotseling toeneemt (‘ik kon ineens niet meer lopen’.) In deze situatie is trainen bijna onmogelijk en sterk af te raden. Doortrainen betekent dat de klacht toeneemt.
Wat zijn de symptomen?
Symptomen Het iliotibiale frictiesyndroom wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:
- Pijn en zwelling aan de buitenzijde van de knie.
- Uitstralende pijn aan de buitenzijde van het bovenbeen.
- Pijn die optreedt na het lopen/rennen van een specifieke afstand.
Wat zijn de oorzaken van Tractus Iliotibialis?
Het Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom kent vele oorzaken. Vaak is het een opeenstapeling van meerdere factoren. Deze factoren kunnen fysiek, trainingstechnisch of omgevingstechnisch zijn. De fysiotherapeut van Rayer Healthcare zal deze voor u en samen met u in kaart brengen.
Fysiek (intrinsieke factoren) wordt de klacht veroorzaakt door:
- Weinig stabiliteit in onderste extremiteiten (overproneren, onderproneren)
- O-benen
- Te weinig souplesse in heupbuigers
- Te weinig kracht in rompspieren
Trainingstechnisch (extrinsieke factoren)
- Het plotseling opvoeren van trainingskilometers
- Het lopen van extreem lange duurlopen (lopen marathon of halve marathon)
- Het opvoeren van tempo tijdens de training
- Slechte looptechniek
- Onvoldoende warming-up
- Het te snel hervatten van de training na een zware wedstrijd
- Te weinig continuïteit in de training
Omgevingstechnisch (extrinsieke factoren)
- Steeds hetzelfde rondje op een hellend vlak (een kant van de weg)
- Steeds hetzelfde rondje in dezelfde richting op een atletiekbaan
- Oude versleten schoenen
- Schoenen waarvan de buitenkant te zacht is
Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom behandeling
Een Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom is goed te behandelen met onze Shockwave therapie. Nadat wij de afspraak met u hebben ingepland zullen we beginnen met het bekijken van eventuele foto’s van uw specialist en vervolgens zullen we middels onze echo apparatuur exact gaan bepalen waar uw Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom zich bevindt en vervolgens met u een behandelplan op gaan stellen.
Gemiddeld ben u ongeveer vijf behandelingen kwijt totdat uw Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom klachten zijn opgelost. De tijd tussen de behandelingen is een week omdat we anders meer kapotmaken dan dat we genezen. Houd u dus rekening met een Shockwave traject van vijf weken.
Vrijblijvend contact opnemen?
Wilt u snel van Tractus Iliotibialis Frictie Syndroom af zijn? Neem direct contact op met de specialisten van Rayer Healthcare en wij kunnen snel aan de slag met uw behandelplan.
Anderen bekeken ook deze artikelen
Veelgestelde vragen over het tractus iliotibialis frictie syndroom
Wat is het tractus iliotibialis frictie syndroom?
Bij dit syndroom gaat het om de tractus iliotibialis, een peesblad dat bij het bewegen van de knie over het kniegewricht glijdt. Daarbij beweegt een botstuk van uw bovenbeen langs de pees. Dat geeft wrijving, ook wel frictie genoemd. Die frictie is natuurlijk, maar kan in sommige gevallen klachten geven. Er is dan sprake van overbelasting: het frictievlak raakt geïrriteerd. Kenmerkend is een felle, stekende pijn aan de buitenkant van de knie.
Waar loopt de tractus iliotibialis?
De tractus iliotibialis is een brede, platte pees aan de buitenkant van uw bovenbeen. Dit peesblad, ook wel peesplaat genoemd, hecht bovenaan aan uw heupbeen. Van daaruit loopt het langs de buitenkant van uw heup en bovenbeen over de knie richting de buitenkant van het onderbeen. Daar hecht het net onder het kniegewricht aan.
Waarom doet traplopen pijn bij het tractus iliotibialis frictie syndroom?
De frictie is het grootst als uw knie in een hoek van ongeveer 30 graden staat. Dat verklaart de pijn tijdens het traplopen. Andere kenmerken zijn pijn en zwelling aan de buitenzijde van de knie, uitstralende pijn aan de buitenzijde van het bovenbeen en pijn die optreedt nadat u een bepaalde afstand heeft gelopen of gerend.
Kunt u doortrainen met het tractus iliotibialis frictie syndroom?
Door de irritatie van het frictievlak ontstaat een zwelling, waardoor de klacht soms plotseling toeneemt. Sommige mensen kunnen dan ineens niet meer lopen. In die situatie is trainen bijna onmogelijk en sterk af te raden. Doortrainen betekent dat de klacht toeneemt. De fysiotherapeut brengt samen met u in kaart welke factoren bij uw klacht een rol spelen.
Welke rol speelt uw training bij het tractus iliotibialis frictie syndroom?
Het syndroom ontstaat vaak door een opeenstapeling van factoren, en die kunnen ook trainingstechnisch zijn. Voorbeelden zijn het plotseling opvoeren van het aantal trainingskilometers of van het tempo, extreem lange duurlopen zoals een marathon of halve marathon, een slechte looptechniek en een onvoldoende warming-up. Ook de training te snel hervatten na een zware wedstrijd en te weinig continuïteit in de training horen erbij.
